Achtergrond

Hier gaan we in op een kennisthema waar nog steeds veel mysterie omheen hangt: mindfulness en meditatie. Als pioniers op dit vlak hebben de trainers van Prestatie Meesters gezamenlijk 30+ jaar ervaring met het combineren van mindfulness en meditatie. De trainers hebben mindfulness en meditatie ingezet om een succesvol leven en succesvolle carrière te bouwen. Vanuit deze positie helpen zij je graag het mysterie ontrafelen. En de ongekende mogelijkheden te ontdekken en te gaan toepassen om succes te bereiken in je leven en carrière.

Onderzoek naar de effecten van mindfulness en meditatie heeft wereldwijd een grote vlucht genomen. Jaarlijks worden meer dan 1500 wetenschappelijke onderzoeken naar de effecten van mindfulness en meditatie uitgevoerd. Met grootse resultaten: stressreductie, rust vinden, focus of bijvoorbeeld het tegengaan van burnouts. Het kan inmiddels allemaal worden toegeschreven aan technieken uit de mindfulness en meditatie.

Prestatie Meesters laat je uitgebreid kennismaken en oefenen met zowel mindfulness als meditatie. Lees verder over hoe deze activiteiten elkaar versterken.

Mindfulness

Mindfulness gaat over iets (of niets) doen met volle aandacht. Van daaruit alles helemaal te laten zijn zoals het is en zoals de realiteit zich aandient, zonder oordeel, zonder te verdwijnen in labels of concepten. Vaak wordt bij mindfulness ook een connectie met het lichaam gezocht en wordt de ademhaling als anker gebruikt. Door mindfulness door de dag heen in te zetten kun je zeer effectief stress managen, emotionele intelligentie bewerkstelligen en kwalitatieve relaties creëren met je omgeving en met anderen om je heen.

Als ervaringsdeskundigen helpen de trainers van Prestatie Meesters je om mindfulness ook in jouw leven te gaan integreren. In de training leer je simpele en zeer toepasbare tools om mindfulness in je dag te gebruiken. Dit kost je haast geen extra tijd, is erg makkelijk, en het zal je leven steeds mooier maken. Wanneer je  mindfulness gaat toepassen is het verzekerd dat je jezelf zult transformeren. Welkom in de wereld van mindfulness!

Meditatie

Meditatie betekent hier de ‘activiteit van mediteren’. Meditatie in deze context is dé tool die je kunt inzetten om naar binnen te keren. Dit om contact te maken met je lichaam, je gedachten, je emoties, een diepere laag van helderheid en je innerlijke rust. Met meditatie kun je op die manier mindfulness trainen. Verder kun je stress niveaus drastisch verlagen en kun je tijdens je meditatie innerlijke rust en vervulling vinden.

Minstens net zo interessant is dat creativiteit, inspiratie en werkelijk vernieuwende inzichten niet ontspringen op het niveau van de ‘bewuste mind’. Het is voor werkelijk nieuwe inzichten en ‘genialiteit’ belangrijk dat je kan tappen uit een diepere bron van inspiratie. Een bron die alleen bestaat in de stilte ‘achter de mind’, tijdens meditatie. De stilte is een plek waar je kan afstemmen op een groter intelligentie-veld, waar je visualisatie en creatie op een ander niveau kunt laten gebeuren.

Met meditatie kun je bewust kiezen voor stilte en kun je bewust connectie maken met een diepere dimensie in jezelf. Vanuit die plek kun je jezelf weer terugvinden en je missie in het leven blootleggen. Je zult verbanden gaan leggen die je voorheen nooit hebt opgemerkt. Daarnaast zul je krachten aanspreken waarvan je niet wist dat je ze had!

Wanneer je regelmatige meditatie combineert met het toepassen van mindfulness door de dag heen, zul je inspiratie en inzichten opdoen, minder stress gaan ervaren, zul je meer focus hebben en zal jouw communicatie met aandacht zijn: in het hier en nu met anderen. Je gaat kwalitatieve relaties bouwen met mensen om je heen en uitdagende situaties zal je met (veel) meer succes overwinnen. Met behulp van mindfulness en meditatie wordt je zo steeds meer een serieuze Prestatie Meester.

Naast Mindfulness en Meditatie behandelt de training de kennisthema’s Missie en Doelen, NLP en Neurowetenschap en Realiteit en Invloed.